Allenare la Forza Esplosiva [Video Corso]

Il video corso completo per Preparatori Atletici, Personal Trainer e Atleti che vogliono massimizzare esplosività e performance atletica.

Oltre 3 ore di formazione avanzata
Metodologie scientifiche e applicabili da subito
Esercizi, progressioni e programmazione per ogni livello
Adatto a tutti gli sport che richiedono esplosività

Unisciti ad oltre 750 Corsisti Online da tutta Italia!

PERCHÉ QUESTO CORSO È ESSENZIALE?

Se sei un preparatore atletico, personal trainer o un atleta, sai quanto sia fondamentale la capacità di esprimere forza nel minor tempo possibile. La forza esplosiva è la chiave per sprint più veloci, salti più alti e movimenti più potenti, efficaci e rapidi.

Ma come si allena realmente?

Quali sono gli errori da evitare?

Qual è la giusta programmazione per svilupparla in modo efficace senza compromettere altre qualità atletiche?

Quali esercizi, strumenti, e metodi di allenamento dobbiamo utilizzare per massimizzare la performance atletica?

 “Allenare la Forza Esplosiva” è il video corso di oltre 3 ore che ti darà risposte concrete e applicabili, con protocolli testati e strategie basate sulle ultime evidenze scientifiche e su anni di esperienza pratica su atleti di ogni sport e di ogni livello, dai dilettanti ai professionisti che hanno raggiunto il massimo livello nel proprio Sport.

COSA IMPARERAI NEL CORSO?

• I PRINCIPI FONDAMENTALI DELLA FORZA ESPLOSIVA
  Capirai come si sviluppa la potenza muscolare e quali sono i principi essenziali da conoscere per massimizzare la performance atletica.
• COME PROGRAMMARE L’ALLENAMENTO PER MASSIMIZZARE I RISULTATI
  Imparerai le strategie, metodi e strumenti migliori per programmare l’allenamento, evitando di compromettere altre qualità atletiche. Dal Complex al French Contrast Method, dalle serie ondulate al Cluster Training, dal P.A.P. all’Overspeed e Variable Resistance Training, tutto ciò che devi sapere per la potenza muscolare.
• GLI ESERCIZI PIÙ EFFICACI E LA LORO PROGRESSIONE
  Dal lavoro con i pesi alla pliometria, dal kettlebell training allo sprint training, dalle medball all’allenamento balistico, scoprirai quali esercizi usare, come abbinarli e quali parametri di carico impostare.
• ERRORI COMUNI CHE RALLENTANO I PROGRESSI
  Scoprirai quali sono le pratiche inefficienti che limitano lo sviluppo della forza esplosiva e come evitarle.
• CASI PRATICI E ANALISI DI PROGRAMMAZIONE REALE
  Esempi concreti e pratici di programmazioni per atleti di diversi livelli e discipline, con un approccio pratico e replicabile immediatamente.

Più nel dettaglio? Ecco qua: 
Come funziona davvero la Forza Esplosiva (teoria vs pratica)
Dynamic Strength Index, Force-Velocity Curve e Load-Velocity Relationship (falsi miti e cosa sbagli!)
Carico ottimale per la Potenza, Peak Power e Time to Peak Power (tra mito e realtà?)
Strength, Power e Speed Training → Quali strategie usare e quando
Pliometria, Jump Training, Kettlebell & Medball Training → Strumenti chiave ed errori comuni
Velocity Based Training & Strategie avanzate
Esempi concreti di programmazione per atleti e coach

Niente teoria fine a sé stessa, solo metodi testati sul campo su Atleti di ogni livello.

PERCHÉ DOVRESTI ISCRIVERTI SUBITO?

Accesso immediato e a vita → segui il corso quando vuoi, senza limiti di tempo
Bonus esclusivi → risorse extra per ottimizzare l’allenamento
Applicabile a ogni sport → migliora sprint, salti e movimenti esplosivi in qualsiasi disciplina
Unico nel suo genere → nessun altro corso in Italia ti dà una visione così dettagliata su questo tema

BONUS: CALCOLATORI AVANZATI PER L’ALLENAMENTO DELLA FORZA ESPLOSIVA

Ottieni strumenti ESCLUSIVI per ottimizzare i tuoi allenamenti e massimizzare la performance!

Accesso immediato a 3 CALCOLATORI AVANZATI ed ESCLUSIVI.

Calcolatore di Forza Espressa nel Depth Drop (Altitude Landing)

Questo calcolatore ti aiuterà a stimare l’impatto delle Depth Drop in Newton (N).

Perché è utile?

• Ti permette di capire l’intensità e lo stress applicato
• Eviti carichi eccessivi che possono portare a infortuni
• Ottimizzi la progressione nell’allenamento pliometrico

Inserisci il tuo peso + altezza del drop + la tipologia di atterraggio = scopri il carico generato in Newton!

Power-Zone Calculator

Determina il carico ottimale per il tuo allenamento della potenza!
Basato sugli studi più recenti, questo tool calcola in quale zona di carico devi scegliere per allenare ogni tipologia di Forza, per tutti i principali esercizi.

Perché è utile?

• Scopri in che range di carico massimizzi lo stimolo di massima potenza, velocità o forza
• Ottimizza l’intensità per massimizzare la produzione di potenza
• Personalizza il tuo allenamento in base alle percentuali di carico ideali per lo sviluppo della forza esplosiva

Inserisci il tuo 1RM e peso corporeo = scopri la tua zona di potenza!

Dynamic Strength Index Modificato (DSI) Calculator

Forza o Velocità: Qual è il tuo punto debole?
Questo calcolatore avanzato ti permette di scoprire se il tuo limite principale è la forza massima o la capacità di esprimere velocità, aiutandoti a ottimizzare il tuo programma di allenamento.

Perché è utile?

• Valuta il rapporto tra la tua forza massima e la potenza esplosiva
• Ti aiuta a capire se devi lavorare di più sulla forza o sulla velocità
• Permette di personalizzare il tuo allenamento in base al tuo profilo atletico

Inserisci il tuo 1RM di Back Squat + CMJ = scopri il tuo DSI e il tuo profilo di forza/esplosività!

Libreria Video Esclusiva: Esercizi per la Forza Esplosiva

Una raccolta di 40 esercizi!
Ottieni accesso a una libreria di video dimostrativi, dove ogni esercizio è categorizzato in base alla qualità atletica che sviluppa: Forza, Potenza, Velocità o Reactive Strength (o molteplici).

Perché è utile?

• Guarda l’esecuzione corretta di ogni esercizio
• Scopri quali esercizi migliorano la tua forza esplosiva, la velocità, la potenza o la forza
• Migliora la tua tecnica ed evita errori comuni
• Ottieni una risorsa visiva chiara e applicabile

Categorie di esercizi incluse:
Sprint Training: esercizi per accelerazione e  e massima velocità
Strength Training: esercizi per lo sviluppo della forza massima
Power Training: esercizi focalizzati sulla massima espressione di forza esplosiva
Pliometria e Jump Training: esercizi per migliorare la risposta neuromuscolare e l’elasticità

Bonus perfetto per allenatori e atleti che vogliono ottimizzare i loro allenamenti con dimostrazioni pratiche di qualità!

Accesso immediato alla libreria ed a tutti i bonus e video dopo l’acquisto del corso!

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FAQ – DOMANDE FREQUENTI

Questo corso è adatto anche a chi allena amatori o principianti?
Sì, le metodologie spiegate sono adattabili ad ogni livello e disciplina, dal dilettante al calciatore di Serie A, passando per ogni sport che richiede esplosività.

In quanto tempo posso vedere risultati concreti?
Dipende dalla tua esperienza e dal tuo punto di partenza, ma già dopo poche settimane applicando i principi del corso noterai miglioramenti evidenti.

Il corso è aggiornato alle ultime ricerche scientifiche?
Assolutamente sì! Ogni contenuto è basato sulle evidenze più recenti in ambito strength & conditioning, ma anche e soprattutto all’esperienza pratica sul campo.

Posso accedere al corso quando voglio?
Sì! Il video corso è on-demand, quindi puoi seguirlo quando e dove vuoi, senza scadenze. Scaricalo subito dopo l’acquisto e riguardalo tutte le volte che vuoi.